IG Centered Riding Schweiz

Atemübungen auf dem Sitzball

Atemübungen auf dem Sitzball

 

Beim Unterrichten vom sanften Atem und dem Kraftatem merkt man immer wieder, dass Reiter sich zwar grosse Mühe geben, richtig zu Atmen, der Atem aber nicht richtig durch den Körper kommt. Die Atemübungen auf dem Sitzball können helfen, sich des Atmens mehr bewusst zu werden. Verschiedene Atemregionen kennen zu lernen.

 

Material dazu: Sitzball und ein Kissen zum darauf knien. 

Der Reiter darf sich auf den Ball legen, Körper, Arme und Beine bequem hängen lassen.

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Partner legt Hände auf den oberen Rücken und beobachtet, wo der Atem hingeht. Den Reiter auffordern, zu den Händen hin zu atmen. Die Hände des Partners wandern langsam den Rücken hinunter. Der Reiter versucht immer wieder zu den Händen zu atmen und lernt so die verschiedenen Körperregionen kennen.

Dasselbe machen seitlich auf den Ball liegend, Hände des Partners wandern über Rücken- und Rippenbereich.

 

Spannend ist es, danach zu reiten und zu schauen, welches Feedback das Pferd gibt.

 

Viel Spass beim Ausprobieren!

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